Как в зимний период, так и во время пандемии приём витамина С имеет особое значение для укрепления иммунной системы. Представляем продукты, богатые витамином С.
Шиповник
Содержит витамины A, B1, B2, P, K и C, белки, минералы, магний, кальций и фосфор.
Польза чая из шиповника:
Киви
Укрепляет иммунную систему, повышает защитные и восстановительные функции организма, увеличивает устойчивость к стрессу.
Петрушка
Очень богата витамином С. Благотворно влияет на иммунную систему, укрепляет организм. Содержит ферменты и инулин, которые улучшают пищеварение. Петрушка укрепляет дёсны, отбеливает зубы и устраняет неприятный запах изо рта.
Укроп
Польза чая из укропа:
Чёрная смородина
Содержит витамины С, B1, B6, B9, D, E, K, P, A, а также глюкозу, фруктозу, фосфор, железо и калий. Свежая смородина является ценнейшим источником витаминов, поэтому полезна при авитаминозе, пониженной кислотности желудка, язве и кишечных заболеваниях. Кроме того, чёрная смородина способствует повышению уровня гемоглобина.
