Детокс-вода в последние годы стала одним из самых популярных напитков среди тех, кто интересуется здоровым образом жизни. Эти напитки, легко приготовляемые в домашних условиях, увлажняют организм и дарят чувство свежести.
В этой статье мы представляем три простых и практичных рецепта детокс-воды, которые можно приготовить дома.
Что такое детокс-вода и для чего она используется?
Детокс-вода — это напиток, приготовленный путем сочетания воды с различными фруктами, овощами, травами и специями. Основная цель — поддерживать гидратацию организма, уменьшать ощущение вздутия и придавать бодрость в течение дня.
Детокс-вода — идеальный выбор, особенно для тех, кто хочет начать день с бодрости, избегать сладких и газированных напитков или испытывает трудности с употреблением достаточного количества воды.
Благодаря богатому и качественному отделу фруктов и овощей в сети Сеть супермаркетов “Araz”, вы легко найдете все необходимые ингредиенты для приготовления детокс-воды.
1. Детокс-вода с апельсином и имбирем
Ингредиенты:
▪ 1 литр воды (предварительно вскипячённой и охлаждённой, комнатной температуры или холодной)
▪ ½ нарезанного апельсина
▪ Небольшие кусочки нарезанного имбиря
▪ 1 столовая ложка мёда (по желанию, для сладости)
Приготовление:
Добавьте все ингредиенты в воду и оставьте в холодильнике минимум на 2–3 часа.
Эта детокс-вода в основном используется для того, чтобы начать день с энергии и поддержать пищеварение.
2. Детокс-вода с яблоком, корицей и лимоном
Ингредиенты:
▪ 1 литр воды (предварительно вскипячённой и охлаждённой, комнатной температуры или холодной)
▪ ½ нарезанного яблока
▪ 1 палочка корицы
▪ Несколько капель лимонного сока
Приготовление:
Смешайте ингредиенты с водой и оставьте в холодильнике на 2–3 часа или при комнатной температуре.
Этот рецепт отлично подходит для тех, кто любит более ароматный вкус и хочет облегчить лёгкое ощущение вздутия.
3. Детокс-вода с лимоном и мятой
Ингредиенты:
▪ 1 литр воды (предварительно вскипячённой и охлаждённой, комнатной температуры или холодной)
▪ ½ нарезанного лимона
▪ Несколько свежих листиков мяты
Приготовление:
Добавьте все ингредиенты в воду и оставьте в холодильнике минимум на 1–2 часа. Для более насыщенного вкуса можно приготовить с вечера.
Эта смесь особенно освежает и охлаждает, что делает её идеальной для жаркой погоды.
- Когда и как лучше пить детокс-воду для максимальной пользы?
- 1 стакан натощак утром
- В течение дня вместо обычной воды
- После занятий спортом
Важно помнить, что детокс-вода не заменяет здоровое питание; она лишь является альтернативой, делающей ежедневное потребление воды более вкусным и полезным.
