4 продукта, богатые витамином D

Вот 4 продукта, богатые витамином D, которые очень важны для организма.

Рыбы

Рыба, богатая витамином D, полезна для организма:

1. Предотвращает сердечные заболевания и инсульт;
2. Устраняет дефицит внимания;
3. Полезен при кишечных заболеваниях;
4. Полезен при диабете;
5. Регулирует обмен холестерина.

Молоко и молочные продукты

Молочные продукты, богатые витамином D, регулируют обмен веществ и способствуют пищеварению. Молоко и молочные продукты, содержащие витамины D, B1, B2 и B12, убивают микробы, вызывающие желудочно-кишечные заболевания.

Грибы

Грибы удовлетворяют 7% их суточной потребности в витамине D. Он богат белком, углеводами, витаминами D, C, E, B, фосфором, калием, цинком, железом, кальцием и йодом. Его содержание - лецитин предотвращает накопление холестерина в организме и очень хорошо помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях.

- хорошо предотвращает диабет, гипертонию;
- Хорошо действует на организм человека в периоды физического и умственного переутомления, стресса и напряжения.

Яйца

Удовлетворяет 4% суточной потребности в витамине D. Регулирует обмен кальция в организме, укрепляет костную ткань. Яичный желток богат минералами железа. Эти минералы предотвращают переутомление и предотвращают развитие онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Вещество лецитин в яичном желтке питает мозг и улучшает память.